제임스 클리어 아주 작은 습관의 힘 독서 후기

좋은 습관을 들이기 위한 노력

안녕하세요. 오늘은 아주 작은 습관의 힘이라는 책에 대해 독서 후기를 적어보겠습니다. 여러분들은 습관을 고치기 위해 노력을 해본적이 있으신가요? 아마 주변에서 말하는 나쁜 습관을 고치고 싶어서 많은 노력을 해본 경험이 있으신 분들도 계실 것입니다. 우리 모두는 삶을 더 나은 방향으로 바꾸려고 노력합니다. 목표를 세우고, 꿈을 이루기 위해 노력하며, 습관을 변화시키고자 노력합니다. 그러나 왜 그런 변화가 종종 어려울까요? 우리는 큰 목표와 변화를 향해 한 번에 걸음을 내딛으려 하다가 실패하는 경우가 많습니다. 제임스 클리어의 "아주 작은 습관의 힘"은 이러한 고민을 해결하고 더 나은 삶의 시작을 돕는 책입니다. 이 책은 큰 목표를 작고 실행 가능한 작은 단계로 나누고, 습관을 조금씩 바꾸는 방법을 가르쳐줍니다.

그 결과, 우리는 더 이상 '계획대로' 변화를 이뤄내지 못하던 과거와 달리, 지속적으로 성공을 거둘 수 있게 됩니다.

사소한 습관이 가져다주는 변화

이 책의 저자는 어렸을 때부터 해오던 야구를 하던중, 고등학교 2학년 때 큰 사고를 당하게 됩니다. 이 사고로 인해 저자는 정상적인 생활을 할 수 없게 되었습니다. 극적으로 대학에 진학 후에, 저자는 잠자리에 일찍드는 수면습관, 방을 깨끗이 치우고 정리하는 습관을 들이면서 관리되고 있다는 느낌을 받았다고 합니다. 좋은 생활습관으로, 대학교에서 최우수 졸업이라는 성과를 달성하게 됩니다. 저자는 아무것도 할 수 없을 것 같았던 그때, 조금씩 시도한 변화들이 본인을 바꾸었다고 합니다.

 이 책은 크게 신호, 열망, 반응, 보상이라는 네가지 습관모델과 이를 발전시킨 네 가지 행동 변화 법칙으로 이루어져 있습니다. 아마도 “습관의 힘”이라는 책을 읽어본 독자분들이라면 이것이 익숙하게 들릴 수도 있을 것 같습니다. 이 네가지 습관모델을 바탕으로, 어떻게 습관을 만들 수 있는지를 내용상 서술합니다. 네 가지 법칙을 간단하게 내용을 압축하면 아래와 같습니다.

1. 분명해야 달라진다. 

변화를 원하면 먼저 명확한 목표를 설정해야 합니다. 어떤 변화를 원하는지, 그 목표를 어떻게 달성할지를 분명하게 정의하는 것이 중요합니다. 명확한 목표가 없다면 우리는 어디로 향해야 할지 모를 뿐더러, 성취를 측정하거나 진전을 확인하는 것도 어렵습니다. 따라서, 변화의 시작은 명확한 목표 설정으로부터 출발합니다.

 

2. 매력적이어야 달라진다. 

목표가 매력적이고 자극적이어야 변화가 지속될 수 있습니다. 우리는 새로운 습관이나 변화를 실현할 때, 그것이 어떤 이점을 제공하는지를 느끼고 싶어합니다. 목표가 매력적이면 우리는 더 큰 동기부여를 가지고 변화에 힘을 실어줄 것입니다. 예를 들어, 건강한 식사 습관을 형성하면 좋은 건강과 활력을 느끼게 되므로 변화가 지속됩니다.

 

3. 쉬워야 달라진다. 

변화를 시도할 때, 시작부터 큰 도전과 어려움을 만나면 흥미를 잃고 포기할 확률이 높아집니다. 따라서 변화를 쉽게 시작할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 작은 단계로 시작하고, 점진적으로 난이도를 높여가면서 습관을 형성하세요. 쉬운 시작은 지속적인 변화의 열쇠입니다.

 

4. 만족스러워야 달라진다. 

변화를 이루고 나면 그것이 만족스러워야 합니다. 만족감은 우리가 습관을 유지하고 계속해서 노력할 동기부여를 제공합니다. 변화의 성과를 충분히 인정하고 보상하세요. 스스로에게 칭찬과 보상을 주는 것은 지속 가능한 습관 형성에 도움이 됩니다. 제임스 클리어의 "아주 작은 습관의 힘"은 이렇게 명확하고 매력적인 목표를 향해, 쉽게 시작하고 만족스럽게 유지할 수 있는 방법을 가르쳐줍니다. 이 4가지 습관의 법칙을 따르면, 우리는 지속적이고 의미 있는 변화를 이루어내며 더 나은 삶을 살 수 있을 것입니다. 이 책은 작은 단계로 큰 성과를 이뤄내는 방법을 제시하며, 변화의 힘을 믿게 만들어줍니다.

아마도 우리 모두가 다양한 목표와 꿈을 가지고 있을 것입니다. 더 건강하게 살고, 더 많은 돈을 벌고, 더 행복하게 살고자 하는 욕망은 무궁무진합니다. 그러나 이런 목표들을 달성하기 위해서는 그 큰 목표를 작고 실행 가능한 작업 단위로 나누고, 이를 일상 습관으로 삼아야 합니다.

커다란 잠재력을 가진 아주 작은 습관의 힘

  이 책에서는 아주 작은 습관의 힘을 극찬하며, 매일 조금씩 나아가는 작은 변화가 큰 성과를 만들어낸다는 사실을 강조합니다. 클리어는 이를 위해 습관의 형성, 유지, 발전을 위한 실용적인 전략과 사례를 제시하며, 독자들에게 변화의 문턱을 낮추고 목표를 실현하는 방법을 알려줍니다.

  아주 작은 습관의 힘은 습관을 변화의 원동력으로 활용하고자 하는 모든 이에게 권장되는 책입니다. 이 책을 통해 우리는 삶의 큰 목표를 달성하기 위한 첫걸음을 내딛게 되며, 변화의 열쇠가 작은 습관에 숨어있다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 이제 함께 아주 작은 시작으로 큰 변화를 이루어봅시다.